TON MEGA PACK DE 3 EBOOKS !
Ton Ebook Grand Écart (facial et latéral)
Ton Ebook Pont & Descente en Pont
Ton Ebook Anatomie des Étirements
Téléchargement immédiat après achat
55€25
au lieu de 85€
Soit 35 % de réduction du 1er au 7 janvier seulement !
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#1 TON EBOOK GRAND ÉCART
Ton programme de 30 jours pour réussir
le grand écart facial et latéral
Des routines de 5 minutes d'étirements
CIBLÉS !
Chaque semaine découvre :
5 sessions de 5 minutes d'assouplissement
+ 1 session de 20 minutes
+ 1 jour de repos
À toi le grand écart facial et latéral !
+ de 80 exercices différents !
30 pages d'exercices rassemblés par zone.
De nombreuses zones du corps travaillées : aducteurs, dos, fessiers, ischios, psoas, quadriceps !
Des versions pour les débutants et les niveaux intermédiaires.
À toi tous mes exercices ciblés pour assouplir les zones qui bloquent !
#3 TON EBOOK PONT & DESCENTE EN PONT
Ton programme de 30 jours pour réussir
le pont et la descente en pont
Des routines de 5 minutes d'étirements
CIBLÉS !
Pour étirer tous les groupes de muscles mobilisés dans la descente en pont !
Accessibles à TOUS les profils, même débutants.
Les versions plus complexes pour augmenter la difficulté !
Programme au format digital avec une routine différente chaque jour !
Sur une durée de 30 JOURS pour remporter ce challenge souplesse si stylé !
À toi le pont et la descente en pont !
QUI SUIS-JE ?
Meli, Première influenceuse Souplesse de France
1 Million d'abonnés Youtube !!
Professeure de Danse pour enfants et adultes
Mon chemin vers la souplesse n’a pas été un long fleuve tranquille… plutôt un vrai parcours du combattant.
J’ai commencé la danse très tôt, et à 6 ans, je faisais déjà des figures comme le grand écart sans effort. C’est vrai : plus on commence jeune, plus c’est simple.
Mais l’adolescence a décidé de me mettre à l’épreuve… Syndrome rotulien, arrêt total de la danse et des entrainements de souplesse pendant plusieurs mois. Rien d’irréversible, mais assez pour tout perdre.
À mon retour ? Aussi raide que Rigidine.
Tout ce que j’avais construit… envolé.
En tant qu'adolescente, ça a été un coup dur : plus de confiance en moi, la sensation d’être « nulle » et de devoir me résigner à accepter ce corps « comme il est »...
Des années dans cet état d'esprit négatif… Jusqu’à ce fameux soir où je tombe sur l’émission Dance Moms.
Un déclic : j’ai envie de retrouver ma souplesse, mon pont et mon grand écart, comme avant !
Je m’y remets, je pratique aussi le pole dance pour me muscler (et parce que c’est franchement stylé) et… en quelques mois, mon Pont comme mon Grand Ecart étaient de retour !
Ce n’était pas un miracle.
C’était la bonne méthode avec le bon état d’esprit.
Et aujourd’hui, c’est exactement ce que j’enseigne à mes élèves et mon million d'abonnés : apprendre le Grand Ecart ou le Pont en s’amusant, sans pression, et en savourant chaque progrès !
VOS QUESTIONS... MES RÉPONSES !
LA FAQ SOUPLESSE
❝Je suis tellement peu souple que je ne vais jamais m'assouplir en 5 minutes par jour ❞
💬 : Détrompe-toi ! Les études le prouvent : ce qui compte pour s'assouplir c'est la régularité !
Ensuite, bien sûr, chacun est différent ! C’est ce qui est chouette !
Et ces routines peuvent tout à fait être suivies plus de 30 jours si tu veux continuer à progresser et te sentir bien !
Une chose est certaine : en suivant ces formations tu progresseras !
❝ Je n’ai pas le temps ❞
💬 : Ces formations prennent seulement 5 minutes par jour et dans une journée on a 1440 minutes !
(C’est donc moins de 1 % de ta journée) !
Avec aussi une session hebdo de 20 minutes, casable le jour qui t'arrange.
❝ Je suis trop raide naturellement ❞
💬 : Et alors ? Est-ce que Rome s'est faite en un jour ? NON !
Toute belle réussite demande du temps et du travail !
Et avec ces livres de routines faciles tu auras déjà de nombreux jours d'exercices tout prêts rien que pour toi !
Alors t'attends quoi ?
❝ Je suis trop vieille / vieux ❞
💬 : Il n’y a pas d’âge : mes élèves sont des enfants, ados, et adultes !
Et je les incite tous à suivre ma méthode de régularité dans leurs étirements !
❝ Je me suis blessé(e) je ne peux plus reprendre ❞
💬 : Si tu attends le délai conseillé par ton médecin avant de reprendre,
tu peux à nouveau t'exercer, bouger c'est même recommander !
❝ Je ne pourrai pas à vie m'entraîner chaque semaine ❞
💬 : Chaque été je fais moi-même une pause d’un mois, (voire plus) le corps a une
mémoire !
C'est un peu le comme le vélo, une fois que tu sais en faire tu ne l'oublies pas.
Il suffit d'entretenir ses acquis.
❝ Ebook, ça veut dire quoi ? ❞
💬 : Mes Ebooks sont des documents au format PDF que tu recevras par mail après ton achat.
Sur chaque page tu trouveras les photos et explications des exercices à reproduire !
J'ai aussi inséré à ces documents des infos intéressantes sur l'anatomie, les atouts de la souplesse quotidienne, une présentation de moi-même hehe et une partie avec des codes promo de marques partenaires engagées.
❝ Combien y a-t-il de routines différentes dans ces Ebooks ? ❞
💬 : Chacun de mes 2 Ebooks comprennent 20 routines différentes de 5 minutes, 4 de 20 minutes et 4 pages de motivation pour les jours de repos hebdomadaires. Parce que ces formations sont accessibles à tous, quelque soit ton âge et le temps dont tu disposes !
Le Ebook Anatomie des Etirements est un recueil des exercices pour cibler certaines zones spécifiques du corps dans l'apprentissage du Grand Ecart.