TON PROGRAMME SOUPLESSE COMPLET DE 24 JOURS
COMME BONNES RESOLUTIONS 2025
Des routines de 5 minutes d'étirements COMPLETS dans plusieurs situations de ton quotidien !
Pour étirer jambes, dos, épaules, hanches !
Accessibles à TOUS les profils, même débutants ET avec des versions plus complexes pour augmenter la difficulté !
Programme au format digital avec une VIDEO pour chaque routine !
Sur une durée de 24 JOURS pour regagner du bien-être physique & mental !
BIEN-ÊTRE PHYSIQUE & BIEN-ÊTRE MENTAL
- Après le 1er Janvier 2025, ce Video-book sera retiré des ventes et ne sera plus accessible avant un moment ! C'est maintenant ou jamais si tu souhaites apprendre à t'étirer partout chez toi !
- Pourquoi "partout & n'importe où ?" Parce que sur l'ensemble d'une journée il y a forcément au moins un moment où tu pourras caser tes 5 minutes de routine ! C'est pour ça que je te propose ici des routines dans plusieurs situations (assis(e) à ton bureau, dans ta cuisine, dans ton canapé, dans ta salle de bain, sur ton lit ou simplement dans ton salon !)
- + de 50 exercices différents accessibles à tous les niveaux pour étirer toutes les parties du corps !
- Facile à caser dans ton emploi du temps : un programme à suivre au jour le jour avec 5 minutes d'étirements !
- Des codes promos avec des marques engagées pour ton bien-être et celui de la planète !
- Enfin un programme feel good qui te rendra fier/fière et te donnera des clés pour t'étirer toute l'année !
TON VIDEO-BOOK DE 24 JOURS
"TES ÉTIREMENTS DU QUOTIDIEN POUR TE SENTIR BIEN"
APRES LE 1ER JANVIER, RETRAIT DES VENTES POUR PLUSIEURS MOIS
70€
"J'AI CRÉÉ LA MÉTHODE POUR SE SENTIR MIEUX DANS SON CORPS VIA LA SOUPLESSE ! TES ETIREMENTS AU QUOTIDIEN POUR TE SENTIR BIEN !"
Ma méthode repose sur :
- Du mouvement de tout le corps : il a besoin de bouger même 5 minutes pour un effet positif immédiat ! Et un assouplissement sur le long terme.
- Un entraînement journalier. Je suis convaincue que les étirements au quotidien sont aussi essentiels à une bonne hygiène de vie que le brossage de dent par exemple !
- Une intégration fluide des routines à ton quotidien pour viser du long terme !
“La souplesse c'est pas pour moi”
C'EST FAUX !
On peut tous et toutes y arriver !
Peut-être que toi aussi :
Comme Rigidine, tu te crois trop raide naturellement. Tu as toujours galéré pendant tes cours de sport, de danse, de gym… Tu t’es toujours sentie moins avantagé(e) que tes camarades. Et puis de toute façon, ta mère est raide, ton père est raide, ta soeur est raide donc tu es raide et c’est comme ça ! Tu ne progresseras pas !
C'EST FAUX
Comme Albertine, tu te crois trop “vieille”/"vieux" ! Pour toi on ne peut pas s'assouplir après un certain âge et la souplesse ne sert qu'à accomplir des prouesses techniques comme le grand écart. Tu crois qu’une fois qu’on a loupé le coche, c’est foutu !
C'EST FAUX
Comme Léontine, tu estimes ne pas avoir le temps ou l’énergie. Tu travailles beaucoup courbée telle une crevette sur ton ordinateur et quand tu rentres le soir, tu as juste envie de manger et d’aller dormir. Tu penses ne pas avoir le temps pour t’étirer et t’entraîner.
C'EST FAUX
Comme Pépine, tu as toujours un "pépin" de travers ! Ou plus sérieusement tu t'es malheureusement blessée il y a quelques années.. Tu as peur de te blesser à nouveau ou on t’a dit que tu ne pourrais jamais retrouver ta souplesse ! Alors tu ne t'étires qu'une fois le problème survenu... Tu te dis que les étirements ne sont pas préventifs.
C'EST FAUX
EN SUIVANT CHACUNE DES 24 PAGES DE CE VIDEO-BOOK SOUPLESSE...
- Tu vas t'assouplir bien sûr ! Tu vas réveiller tes muscles et gagner en forme !
- Tu vas te sentir plus dynamique une fois la routine terminée et ce dès le premier jour !
- Tu vas te sentir mieux dans ton corps jour après jour car tu vas gagner en mobilité et en souplesse ! Et même réduire certaines douleurs liées aux mauvaises postures !
- Tu vas sécréter de la sérotonine et des endorphines bonnes pour le moral !
- Tu vas te sentir fièr(e) d’avoir suivi un programme si motivant !
- Tu vas prendre goût à la souplesse quotidienne et tu sauras comment poursuivre ce nouveau rituel facilement dans différentes situations ! (assis(e) au bureau, dans ton canapé, dans ta cuisine ou simplement dans ton salon !)
Vos premiers retours en relevant ce défi d'étirements chaque jour !
EN QUOI CE PROGRAMME EST-IL UNIQUE ?
- Un programme souplesse, avec une page = une routine souplesse de 5 minutes dans une situation différente, tu as déjà vu ça ? :)
- Laisse-moi te faire découvrir chaque jour une nouvelle situation de ton quotidien dans laquelle tu peux réaliser ta routine de 5 minutes pour te sentir bien !
- De la bonne humeur, prendre du bon temps pour gagner en bien-être physique et mental.
- De la disponibilité, réponse aux DMs pour les questions techniques.
- Je trouve ce programme idéal pour bien démarrer l'année mais il est évidemment possible de le suivre à tout moment ! Disons qu'en Janvier c'est particulièrement motivant ;)
QUI SUIS-JE ?
Meli, Première influenceuse Souplesse de France
Professeure de Danse pour enfants et adultes
Mon parcours autour de la souplesse a été un long parcours du combattant !
J’ai commencé la danse très tôt et à 6 ans je savais donc déjà faire le grand écart ! Forcément, plus on commence tôt, plus c’est facile ! Mais l’adolescence peut nous jouer bien des tours... Pour ma part j’ai eu droit à un syndrôme rotulien, rien d’irreversible mais plus de danse pendant plusieurs mois 😭
À mon retour me voilà aussi raide que
Rigidine ... J’avais TOUT PERDU. Un drame pour une adolescente... Je perds totalement confiance en moi et je me dis qu’il n’y a plus qu’à accepter mon corps comme il est... Je ne supportais pas de me voir en difficulté, dans ma tête d’ado ça voulait juste dire que j’étais nulle !
Bref, les années passent et un soir je tombe sur l’émission de télé « Dance Moms ». Ça m’a donné hyper envie de pouvoir refaire le grand écart comme quand j’étais petite ! Alors je décide de m’y remettre ! En plus, je fais du Pôle dance pour me muscler (et parce que je trouve ça stylé) et en à peine quelques mois mon grand-écart était de retour !!
J’avais tout simplement trouvé LA méthode (et l’état d’esprit) qui fonctionnaient et c’est aujourd’hui cette méthode que j’enseigne à mes élèves ! Elle leur permet d’apprendre le grand-écart tout en s’amusant et en appréciant bien chacun de leur progrès !
VOS QUESTIONS... MES RÉPONSES !
LA FAQ SOUPLESSE
❝Je ne suis tellement pas souple que je ne vais jamais m'assouplir en 5 minutes par jour ❞
💬 : Détrompe-toi ! Les études le prouvent : ce qui compte pour s'assouplir c'est la régularité ! Ensuite bien sûr chacun est différent c’est ce qui est chouette et ces routines peuvent tout à fait être suivies plus de 24 jours si tu veux continuer à progresser et te sentir bien ! Une chose est certaine : en suivant cette formation tu progresseras !
❝ Je n’ai pas le temps ❞
💬 : Cette formation prend seulement 5 minutes par jour et dans une journée on a 1440 minutes (c’est donc moins de 1% de ta journée !)
❝ Je suis trop raide naturellement ❞
💬 : Et alors? Est-ce que Rome s'est faite en un jour ? NON ! Toute belle réussite demande du temps et du travail ! Et avec de livre de routines faciles tu as déjà 24 jours d'exercices tout prêts rien que pour toi ! Alors t'attends quoi ?
❝ Je suis trop vieille / vieux ❞
💬 : Il n’y a pas d’âge : mes élèves sont enfants, ados, et adultes ! Et je les incite tous à suivre ma méthode de régularité dans leurs étirements !
❝ Je me suis blessé(e) je ne peux plus reprendre ❞
💬 : Si tu attends le délai conseillé par ton médecin avant de reprendre, tu peux à nouveau t'exercer, bouger c'est même
recommander !
❝ Je ne pourrai pas à vie m'entraîner chaque semaine ❞
💬 : Chaque été je fais moi-même une pause d’un mois, le corps a une mémoire ! C'est un peu le comme le vélo, une fois que tu sais en faire tu ne l'oublies pas. Il suffit d'entretenir ses acquis.
❝ Video-book ça veut dire quoi ? ❞
💬 : Ce Video-book est un document au format pdf que tu recevras par mail après ton achat. Sur chaque page tu trouveras un lien vers Youtube avec une vidéo exclusive de moi te guidant dans ta routine du jour. J'ai aussi inséré à ce document une introduction avec les atouts de la souplesse quotienne, une présentation de moi-même hehe et une partie avec des codes promo de marques partenaires engagées.
❝ Combien y a-t-il de routines différentes dans ce video-book ? ❞
💬 : Ce video-book comprend 12 routines différentes et 3 jours de repos. Certaines routine sont doublées sur une deuxième journée et présentées dans le désordre pour que tu apprennes à t'étirer dans différentes situations de ton quotidien ! Parce que cette formation est accessible à tous, quelque soit ton âge et le temps dont tu disposes !
❝ Comment vais-je visualiser les routines ? ❞
💬 : Une vidéo a été créée pour chaque routine, avec un timer pour te guider seconde après seconde.
Les vidéos de ce Video-book sont hébergées sur le site Youtube, seuls les acheteurs de ce Video-book y auront accès, en cliquant sur le lien de chaque routine du Video-book.
Un accès à internet est nécessaire pour y accéder.